太もも前の筋肉は 大腿直筋 だいたいちょくきん 外側広筋 がいそくこうきん 中間広筋 ちゅうかんこうきん 内側広筋 ないそくこうきん の4つの筋肉を総称して言います 太もも前面にある強大な筋肉で骨盤と膝を結ぶ強靭な筋肉です 膝を伸ばしたり. 太ももの外側の筋肉ばかりが発達してしまうため お尻や内ももの筋肉はたるみがちに ずっと同じ力がかかり続けることによって 脚の形がどんどん不細工になる ばかりか 年齢とともにひざや腰の痛みといったものにも繋がりやすくなってしまう ので注意が必要です. どれをどう鍛えるのかは また次回お伝えしますが どの筋肉を鍛えるにしても美脚を目指すなら 遅筋 を鍛えていくのが良いですね ジムなどでいきなり高い負荷をかけて 速筋を鍛えないようにだけ注意ですよ とりあえず始めたいという場合.
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