どれをどう鍛えるのかは また次回お伝えしますが どの筋肉を鍛えるにしても美脚を目指すなら 遅筋 を鍛えていくのが良いですね ジムなどでいきなり高い負荷をかけて 速筋を鍛えないようにだけ注意ですよ とりあえず始めたいという場合. 太もも 下半身痩せ 脚引き締め 心肺機能強化 全身発汗 ストレス発散 ノリノリな音楽に合わせて楽しくworkout 運動苦手な人もok.
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